A csodás őszi napsütésben, ha van rá alkalmunk inkább a szabadtéri edzéseket részesítsük előnyben. Mindegy, hogy futni, biciklizni, sétálni van-e kedvünk, a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen, mielőtt nekikezdünk a…
Teljes cikk