Ha tavasz, akkor jön a nyári beachbody para. Ne parázz! Szerencsére ilyenkor is rengeteg finom és diétás zöldség, gyümölcs közül választhatsz, amik abszolút diétásak. Az emésztés javítása nélkülözhetetlen a hosszútávú és egészséges testsúly megtartásában, így erre is fontos odafigyelni, nem csak a kalóriatartalmakra!

 

Eper: Az eper kiváló a fogyáshoz, ugyanis elégeti az elraktározott zsírt. Ezt a benne lévő antocianinok serkentik. A nitrát – amiben gazdag – pedig elősegíti a vér- és oxigénáramlást a testünkben. Fogyaszthatjuk magában is desszertként, de salátába belevágva, balzsamecettel megspékelve is kiváló.

Újhagyma: Remek fogyókúrás zöldség, mivel a benne található allicin miatt az agy jóllakottságot észlel, így gátolja, hogy túl sokat együnk. Salátába is finom, ráadásul az egész zöldség fogyasztható, így nem kell pazarolni sem!

Retek: Frissítő íze és alacsony kalória tartalma miatt közkedvelt fogyókúrás zöldség. Bármikor fogyasztható anélkül, hogy a diétánk rovására menne. Káposztával és répával keverve, wokban párolva nagyon finom kombót kapunk.

Spárga: A tavasz hírnökeként is emlegetik, mely fehérje- és rostgazdag zöldség. Fogyasztása hozzájárul a jó emésztéshez és az erősebb immunrendszerhez. Tartalmaz inulint, ami a vastagbélbe érve fejti ki hatását és segít a tápanyagok hatékonyabb felszívódásában. Enyhén megfőzve, kevés borssal és citromlével a legjobb.

Saláta: Ez a jolly-joker, ami ráadásul szinte minden diétás zöld „ropogtatni való” alap kelléke. A saláta is telítő érzést kelt, a rostja pedig javítja az emésztést és segít eltávolítani a szervezetben felgyülemlett epesót. Öntettel akár magában, de mindenféle más zöldséggel keverve is hatásos kiló romboló.

Szerző: Zsidákovits Lulu Dóra

http://citynews.hu/wp-content/uploads/2019/03/vegetables-2338824_960_720.jpghttp://citynews.hu/wp-content/uploads/2019/03/vegetables-2338824_960_720-150x150.jpgNews CityEgészségfitt,fogyókúra,tavaszHa tavasz, akkor jön a nyári beachbody para. Ne parázz! Szerencsére ilyenkor is rengeteg finom és diétás zöldség, gyümölcs közül választhatsz, amik abszolút diétásak. Az emésztés javítása nélkülözhetetlen a hosszútávú és egészséges testsúly megtartásában, így erre is fontos odafigyelni, nem csak a kalóriatartalmakra!   Eper: Az eper kiváló a fogyáshoz, ugyanis...