Nem sikerült formába hozzad magad nyárra? Rosszul vagy már a mindenfelé elfolyó hájtól? Úgy érzed magad mint egy michelin baba? Nos, akkor ideje, hogy stratégiát válts. Ha eddig nem sikerült kifüstölnöd Jabbát a tükörből, akkor most garantáltan menni fog. Válaszd ki a számodra legfekvőbb 7 perces gyakorlatsort és változtasd meg a tested!

A 7 perces torna sikere nem újkeletű. Tudtad, hogy tudósok dolgozták ki? Amerikából ered (honnan máshonnan) és villámgyorsan elnémított minden kifogások mögé bújó kényelmes nőt és férfit, akik arra való hivatkozással, hogy nincs idejük órákat tölteni egy zsúfolt teremben inkább teli szájjal falták tovább a sült krumplit. A módszer sikere abban rejlik, hogy célzottan dolgozza meg a legdurvább területeket, nem kerül pénzbe, bármikor beiktatható a napirendbe és elszántan végezve hiper gyorsasággal, akár már 4 hét alatt átváltoztatja a testet.

A legegyszerűbb feladatsor, amit ember kitalálhatott. A lelkedet is megnyugtatja, a testedet is felrázza. Nincs kifogás, egyszerűen fel kell állni és csinálni. A fitnesz edzők nagyrésze már bedobta a piacra jól kitalált, magára szabott verzióját. A problémát maximum az jelenti, hogy nem könnyű választani. De vajon melyik a legmenőbb, legegyszerűbben elérhető kombináció?

Az azonnali megoldást most is, mint legtöbbször, a mobilunk szállítja. Egyszerűen csak le kell töltenünk a legtutibb applikációt és azonnal elkezdődhet a kihívás. A gyakorlatok csodálatosan átmozgatnak, feszesebbé tesznek, célzottan hatnak.

The 7min Workuout

Ez a fitnesz app 80 országban hódít, több mint 1 millió letöltésnél jár. Mind a 12 gyakorlatot részletesen elmagyarázza szövegesen és videóval is. Nem tudsz benne téveszteni. Barátságos hang kalauzol végig, klasszik audio visszaszámláló van benne, egyszerű a grafikája, ami nem vonja el a figyelmet a feladatról. Könnyen lehet ismételni vele vagy akár átlépni is bizonyos gyakorlatsorokat.

P4P 7 Minute Workout

Részletesen kidolgozott videók és teljes feladatsor követés jellemzi az appot. Klasszikus verzión belül 2 különböző gyakolatsor közül is választhatsz, illetve külön popsi formáló és zsírégetést gyorsító torna is szerepel a repertoárban. Ha csak felsőtestre gyúrnál, vagy éppen az alsó izomzatodat erősítenéd, ahhoz is megkapsz minden segítséget. A lényeg, hogy töltsd le és használd mindennap.

Seven – Daily 7 minute Workout Training

Érdekessége, hogy Apple Watch alkalmazást is kínál és több mint 20 millióan követik elégedetten. Beépített motiváló rendszere van, klasszikus feladatsorokkal kínálja 7 hónap alatt a fogyást. Semmi mást nem kell hozzá használnod csak egy széket, a hozzád legközelebb eső falat és a saját tested súlyát. Legelőnyösebb extrái: nincs szükséged hozzá internetre, kedvenc dalaidat hallgathatod a napi 7 perced alatt, mindezt kifejezetetten szép dizájba csomagolva.

Felejtsd el a fárasztó edzéseket, tedd magad próbára, kezdd el már ma. Ezután más dolgod nincsen, minthogy figyeld a tested és örülj!

Szerző: Kovács Eni

http://citynews.hu/wp-content/uploads/2016/08/1-16-1024x709.jpghttp://citynews.hu/wp-content/uploads/2016/08/1-16-150x150.jpgNews CityEgészség7 perces torna,testedzés,testmozgás,tökéletes test,torna,torna gyarkolatokNem sikerült formába hozzad magad nyárra? Rosszul vagy már a mindenfelé elfolyó hájtól? Úgy érzed magad mint egy michelin baba? Nos, akkor ideje, hogy stratégiát válts. Ha eddig nem sikerült kifüstölnöd Jabbát a tükörből, akkor most garantáltan menni fog. Válaszd ki a számodra legfekvőbb 7 perces gyakorlatsort és változtasd...